ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟೆನ್ಶನ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಗ ಟೆನ್ಶನ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ TPE ಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೂಕ, ಉದ್ದ, ರಚನೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು.

ತೂಕದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ:
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಧಾರವಿಲ್ಲದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸರಾಸರಿ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಮಾರು 15 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಟೆನ್ಷನ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ;ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಧಾರ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಮಾರು 25 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ;ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಇಲ್ಲ ಮೂಲಭೂತ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಮಾರು 35 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು;ಪುರುಷ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಮುಂದೋಳುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತೂಕವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉದ್ದದ ಆಯ್ಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ:
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ 2.08 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 1.2 ಮೀಟರ್, 1.8 ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು 2 ಮೀಟರ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಉದ್ದಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೂ ಇವೆ.
ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಉದ್ದವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪೋರ್ಟಬಿಲಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಉದ್ದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2.5 ಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.2.5 ಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಚಿದ್ದರೂ ಸಹ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ;ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು 1.2 ಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಸೇವೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಕಾರದ ಆಯ್ಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ:
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ವಿಧದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿವೆ: ರಿಬ್ಬನ್, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಮತ್ತು ಹಗ್ಗ (ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಉದ್ದದ ಹಗ್ಗ).ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ;ಪವರ್ ಪ್ಲೇಯರ್‌ಗಳಿಗೆ, ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಸುತ್ತುವ ಹಗ್ಗ (ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸುತ್ತಿದ) ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.